Gewichtstraining zum Abnehmen nutzen?





Neben dem Intervalltraining wäre im Übrigen auch das Gewichtstraining als wichtiger Teil zu nennen, wenn man erfolgreich Fett abbauen möchte. Natürlich stelle nämlich das Gewichtstraining die Möglichkeit dar, Muskelmasse aufzubauen, wobei man noch einmal erwähnen sollte, dass mehr Muskeln einen hohen Stoffwechsel mit sich bringen. Hier hat der lästige Jojo-Effekt keine Chance mehr. Darüber hinaus wird dieser sogar umgekehrt, wobei man sagen kann, dass man seinen eigenen Körper sozusagen überlistet.

Dieses Gewichtstraining sollte nur einen kurzen Zeitraum dauern, was ein kurzes Programm bedeutet. Dieses sollte auf das Programm des Fettabbaus zugeschnitten sein. Man sollte hier beachten, dass man während der Körper Fett abbaut nicht so viel Energie wie üblich hat. Hier sollte man vor allem sehr darauf achten, dass man nicht übertrainiert. Es ist wichtig zu wissen, dass der Körper sich länger regenerieren muss, als normalerweise.






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