Diät halten ohne JoJo-Effekt!





Haben Sie erst einmal den Entschluss gefasst ihr Gewicht zu verringern, kann man Sie zu dieser Entscheidung nur gratulieren, denn einhergehend mit einer Gewichtsreduzierung, nimmt auch die Lebensqualität deutlich zu. Die Körperproportionen passen besser und die körperliche Belastbarkeit nimmt deutlich zu.

Aber vor allem Menschen die mit einer Diät ihr Gewicht reduzieren, haben langfristig mit dem JoJo-Effekt zu kämpfen, welcher schnell wieder dafür sorgt, dass das alte Kampfgewicht erreicht wird. Daher bietet es sich vor allem für Menschen mit einem hohen Übergewicht an, langsam und schonend Gewicht zu verlieren, in dem eine komplette Umstellung der Ernährung vorgenommen wird. Dies erfordert zwar viel Disziplin, hat aber den Vorteil, dass in der Regel ein JoJo-Effekt und damit eine Gewichtszunahme ausbleibt.

Vor allem für Menschen die nur wenige Kilogramm abnehmen wollen, bietet sich daher eine schonende Diät ohne JoJo-Effekt an. Viel mehr handelt es sich hierbei gar nicht um eine traditionelle Diät, sondern um eine schrittweise Umstellung der eigenen Ernährungsgewohnheiten, hin zu einem ausgewogenen, gesunden und kalorienarmen Speiseplan, auf welchem sicher auch die eine oder andere Sünde ihren Platz hat. Grundsätzlich ist es wichtig, sich mit den Nahrungsmittel vernünftig auseinander setzen zu können und entsprechende Kalorienwerte, den einzelnen Nahrungsmengen zuweisen zu können. So lässt sich nach einiger Zeit ein eigener Nahrungsplan aufstellen und vor allem festhalten, welche Speisen zu welchem Anlass passend sind.

Mit dem nötigen Fachwissen, welches auf den Unterseiten dieses Projektes geboten wird, ist eine Diät ohne JoJo-Effekt eigentlich ein Kinderspiel. Denn der Trick besteht darin, dass es eigentlich keine richtige Diät gibt, sondern viel mehr die neuen Essgewohnheiten mit kleinen und ausgewogenen Speisen, langsam in den Alltag übergehen und fett- und kalorienreiche Speisen nach und nach ersetzt werden. So fällt es gar nicht großartig auf, da es auch sehr viele schmackhafte karlorienarme Speisen gibt.






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