Abnehmen ohne den gefürchteten JoJo-Effekt





Abnehmen ohne JoJo-Effekt muss kein Wunschtraum sein, viel mehr ist dies einzig und alleine eine Sache des Willens und der Einstellung. So lässt sich alleine schon durch die Auswahl entsprechender Lebensmittel nach einer Abnehmphase das gewünschte Gewicht stabilisieren. Die meisten Menschen die von dem ungeliebten JoJo-Effekt betroffen sind, fallen nach einer Diät in alte Gewohnheiten zurück und stopfen unkontrolliert große Mengen an kalorienhaltiger Nahrung in sich hinein.

Zwar kann eine Diät ein guter Anfang sein um Gewicht reduzieren zu können, viel besser ist es aber, wenn die gesamte Ernährung und die Lebensgewohnheiten umgestellt werden. So gibt es unzählige Produkte die mindestens genauso gut schmecken und nur einen Bruchteil an Kalorien enthalten, gleichzeitig sorgt ein gemäßigtes Sportprogramm, für den Aufbau der Muskulatur, welcher gleichzeitig die Fettverbrennung anregt.

Vor allem wenn mehr als ein paar Kilo abgenommen werden sollte, ist eine langfristige Strategie und zum anderen eine ausgiebige Konfrontation mit den Lebensmittel unabdingbar, erst wer versteht welche Lebensmittel ohne größere Probleme in Mengen verzehrt werden können und welche Lebensmittel nur in kleinen Mengen genossen werden sollten, wird am Ende Erfolg mit seinen Abnehmversuchen haben. So ist es der größte Fehler, dass nach einer Diät wieder in alte Essmuster verfallen wird und sich die Menschen dann darüber wundern, dass das Gewicht viel schneller wieder auf den Rippen ist, als es abgehungert wurde bei vielen Diäten verliert der Körper auch sehr viel Wasser und Fett wird nur in geringen Mengen abgebaut, sodass erst nach einigen Monaten von einem konstanten Ergebnis gesprochen werden kann.

Trotzdem muss abnehmen ohne JoJo-Effekt kein Hexenwerk sein, wenn ganz bedacht Nahrung aufgenommen wird - viele kleine Mahlzeiten verteilt über den gesamten Tag in Kombination mit viel Obst, Gemüse und reichlich Flüssigkeit in Form von mindestens 1,5 Liter Mineralwasser am Tag. Auch lohnt es sich ein Tagebuch mit seinen Erfahrungen zu führen, sodass sich schnell nachvollziehen lässt, wie eine Gewichtsentwicklung entstanden ist.






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