Sinnvoll die Kartoffel Diät zum Abnehmen nutzen





Für alle diejenigen, die gerne Kartoffeln in allen Varianten zu sich nehmen, ist die Kartoffel-Diät die ideale Form, ein paar überflüssige Pfunde loszuwerden.

Die Kartoffel Diät wird über einen Zeitraum von 2 Wochen durchgeführt und trägt in der Regel keinerlei gesundheitliche Bedenken. Bei einer Kartoffel-Diät wird neben der Kartoffel eine gesunde Mischkost gereicht. Das bedeutet, dass die Kartoffeln immer mit Salat, Obst, Gemüse oder Magermilchprodukten gegessen werden. Aber auch Fleisch in Form von Geflügel und magerem Fisch werden mit Kartoffeln kombiniert. Somit ist diese Diät besonders abwechslungsreich und eine Gefahr, die Diät vorzeitig abzubrechen, ist nicht so schnell gegeben.

Die Kartoffel-Diät besteht aus 5 Mahlzeiten täglich. Durch den hohen Anteil an Kohlehydraten der Kartoffeln zeichnet sich diese Diät dadurch aus, dass sie besonders sättigend ist. Wichtig bei einer Kartoffel- Diät ist, auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten. Wie bei vielen anderen Diätformen auch, sollten die Getränke hauptsächlich auch Mineralwasser, Früchte- und Kräutertees bestehen.

Damit beim Kochen die wertvollen Inhaltsstoffe der Kartoffeln nicht verlorengehen, sollten diese immer mit der Schale gekocht werden. Der Vorteil einer Kartoffel-Diät ist die unkomplizierte und schmackhafte Zubereitung der einzelnen Gerichte. Darüber hinaus versorgt diese Diät den Körper mit ausreichenden Vitaminen und Nährstoffen.

Des Weiteren hat die Kartoffel noch weitere Vorteile. Kartoffeln enthalten so gut wie kein Fett und sind besonders kalorienarm. Der Eiweißgehalt der Kartoffel ist aus biologischer Sicht sehr wertvoll und kann aus diesem Grund nahezu vollständig in körpereigenes Protein verwandelt werden. Ein weiter positiver Effekt der Kartoffel ist der hohe Gehalt an Mineralstoffen. Dadurch lässt sich mit einer Kartoffel-Diät der Säure-Basen Haushalt des Körpers optimal in Balance bringen.

Wenn auch bei einer Kartoffel-Diät Kartoffeln in allen Variationen erlaubt sind, sollte jedoch erwähnt sein, dass Pommes Frites, Chips, Kroketten und Röstis nicht auf den Speiseplan einer Kartoffel-Diät gehören.






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