Grundlegende Abnehmtipps





Damit Abnehmen auch ein Erfolg wird ist es wichtig nicht Hals über Kopf damit zu beginnen, viel wichtiger ist es, dass der gesamte Prozess strukturiert angegangen wird, damit auch langfristig Erfolge erzielt werden können. So sollte am Beginn erst einmal ein Ziel festgelegt werden, wie viel Gewicht reduziert werden soll, ohne das dabei ein genauer Termin genannt wird, da dies oftmals eine Bremse darstellt und schnell zu Ermüdung und Demotivation führen kann.

Daher sollten zu Beginn kleine Abnehmschritte gewählt werden, mit denen Sie sich auch zufrieden geben sollten und auf denen sich dann für weitere Schritte wunderbar arbeiten lässt. Zwar ist es strittig ob Diäten der beste Weg sind um Gewicht langfristig reduzieren zu können, auf der anderen Seite stellt eine Diät eine gute Möglichkeit dar, sich näher mit seiner Ernährung beschäftigen zu können und ernärungstechnische Zusammenhänge zu verstehen. So bietet diese Auseinandersetzung mit der Ernährung eine optimale Grundlage, auf die sich später wunderbar aufbauen lässt, wenn es darum geht Gerichte zusammenzusetzen, welche zum einen schmackhaft sind, aber genauso auch die Faktoren karlorienarm und gesund erfüllen. Folgende Tipps geben Ihnen vielleicht noch den einen oder anderen interessanten Hinweis, damit abnehmen nicht zu Qual, sondern zur Lust für Sie wird.

Es lohnt eine Gruppendynamik zu entwickeln, vielleicht unterstützt Sie in der Familie jemand mit ihrem Abnehmversuch und hilft Ihnen so Motivationslöcher zu umschiffen.

Ab und an sollten Sie sich für erreichte Abnehmziele belohnen, ein kleiner Becher Eis oder ein paar Stücke Schokolade können wahre Wunder vollbringen und gute Laune auf ihr Gesicht zaubern.

Regelmäßiger Sport ist fast schon obligatorisch um Gewicht reduzieren zu können und gleichzeitig für einen attraktiven Muskelaufbau zu sorgen. Suchen Sie sich doch eine nette Mannschaftssportart aus, Fußball, Handball etc. die Möglichkeiten sind vielfältig und sollten für jeden Geschmack etwas passendes bieten.

Wichtig ist es auch jeden Tag mindestens zwei Liter Flüssigkeit zu sich zu nehmen, Wasser, verdünnte Fruchtsäfte oder ungesüßter Tee sind hier die erste Wahl. Dies entschlackt den Körper und hat gleichzeitig positive Effekte auf die Haut.

Ein guter Anreiz um Gewicht zu reduzieren und das abgenommene Gewicht auch zuhalten ist es, dass man sich Kleidungsstücke in der gewünschten Größe kauft und sich dann damit selber belohnt, wenn diese Kleidungsstücke endlich passen. Natürlich sollten hier realistische Ziele gewählt werden und nicht direkt mehrere Kleidergrößen übersprungen werden.

Dies sind zwar nur einige Anregungen mit denen Sie ihre Bemühungen in Sachen abnehmen gestalten können, aber viele einzelne Details setzen sich zu einem großen ganzen zusammen, dass Sie dann hoffentlich zum Abnehmerfolg führt.







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